Quote Originally Posted by BLiTzER View Post
Εκτάσεις. Αντί να καταπονείς το γόνατο με πολλές επαναλήψεις, κάνε λίγες και κράτα τες στο υψηλότερο σημείο.
Να τις κρατα ψηλα εννοεις να μην παει βαθεια στο squat? Παντως τα γονατα καταπονουνται πιο πολυ οταν κανεις ψηλο σκουατ (πανω απο το παραλλελ) απο τα βαθια