Συγγνώμη για το double post, αλλά ήθελα να πω ότι μόλις γύρισα από προπόνηση spinning και ίιιιιισως είναι αυτό που ψάχνεις/ψάχνετε... (μιλάμε για πολύ ιδρώτα και πολλή δουλειά στα πόδια. βέβαια, θέλει δύναμη και στον κορμό και προφανώς, έχει τη δική του τεχνική για να ανταπεξέλθεις, η οποία είναι σημαντικότερος παράγοντας από τη δύναμη αυτή καθ' αυτή.)Originally Posted by Raven Lord
δυστυχώς, έχω το ίδιο πρόβλημα. κάθε καλοκαίρι που κόβω γυμναστήρια και το ρίχνω έξω σε ποδήλατο και τρέξιμο, τα πόδια μένουν αρκετά πίσω. έχω δοκιμάσει σπριντάκια, ποδήλατο σε ανηφόρα, σκουατς στο ένα πόδι, box jumps και ότι άλλο λειτουργικό παίζει, αλλά ενώ το πάνω μέρος του σώματος διατηρείται μια χαρά (από όγκο) με το μονόζυγο και τις κάμψεις, τα πόδια χάνουν... καλό αποτέλεσμα έχω δει μόνο με βάρη....
Καλό βράδυ, πάω να πεθάνω για 5 ωρίτσες πριν την αυριανή μεγάλη περιπτερομέρα...
