Ένα άλλο καλό κόλπο Adam για να χάσεις βάρος, είναι να κάνεις γυμναστική το πρωί, πριν φας οτιδήποτε. Ξέρω, είναι και δύσκολο και κουραστικό με την τσίμπλα στο μάτι, άλλα η πρωινή γυμναστική, πριν από οποιοδήποτε γεύμα, λειτουργεί σαν λιποδιαλύτης, μιας και δεν έχεις τίποτα άλλο να κάψεις εκτός από λίπος.
Και πάντα να κάνεις πρώτα γυμναστική με βάρη, και έπειτα αερόβια, ώστε να αποσυμφορήσεις τους μύες και να κάψεις λίπος. Αν το κάνεις ανάποδα, αυξάνεις τον όγκο σου μυικά.
