Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[Avraam Mizan]

Raven Και λοιποί καλά τα λέτε στο κάνε γυμναστική/διατροφή ανάλογα με τον στόχο σου.
Αυτό που δεν έχω καταλάβει είναι η πανάκεια των compound (πρώτη φορά είδα το πολυαρθρικές εδώ- ωραίο ήταν).Είναι είλικρινή απορία, μια και πάντα έκανα ασκήσεις -όσο μπορούσα- απομόνώσης, φοβόμουν τραυματισμούς, και δεν έκανα ούτε κάμψεις θανάτου ούτε Squats.. Νομίζω οτι δεν θα πρέπει να είναι, και η αλήθεια βρίσκεται κάπου στην μέση.
Να και ένα /fit/ βιντεάκι με τον (καμμένο) θεό.

Ψιλο NSFW

Επίσης, υπάρχουν πολλοι μετρητές θερμίδων στο ίντερνετς. αυτός/ μπορεί να βοηθήσει