Όπως είπε και ο Raven, εξαρτάται από τους σφυγμούς και μόνο. Απλά επειδή είναι πιο κατανοητό στους περισσότερους ως "περπάτημα", "γρήγορο τρέξιμο" κτλ, συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε αυτούς τους "όρους". Μέγιστη απώλεια λίπους έχεις όταν η καρδιά δουλεύει στο 60-70%. Ούτε το 20%, ούτε το 80% έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
@Raven: Επειδή εσύ έχεις ασχοληθεί με γυμναστική στο σπίτι κι εγώ όχι, μπορείς να προτείνεις ένα πλήρες, εβδομαδιαίο πρόγραμμα; Έχω μονόζυγο και αλτήρες με διάφορα βάρη.