Για να χάσεις λίπος πρέπει να κάνεις πιο έντονη αερόβια από απλό περπάτημα. Κάτι μεταξύ βάδην/χαλαρού τρεξίματος. 45-60 λεπτά/ημέρα, 4-5 ημέρες/βδομάδα είναι μια καλή αρχή.