Quote Originally Posted by lady_of_winter View Post
σωστή ενδυνάμωση των τετρακέφαλων κυρίως με ισομετρικές ασκήσεις
Μπορούμε να το αναλύσουμε λίγο παραπάνω αυτό; Έχω πόνους στο γόνατο ακόμα (ναι, θυμάστε που είχα κάνει ένα χειρουργείο χιαστού το χειμώνα του 15; ναι, δε συνήλθα ποτέ)

Κάθε φορά που αθλούμαι (μπάσκετ ή/και καμιά φορά γυμναστήριο κυρίως πρέσα και τετρακέφαλους) την επόμενη μέρα το γόνατο δεν είναι και πολύ στα καλά του.