Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[VidnaObmana]

Μα ολα τα κιλα με τα ποδια τα σηκωνουν.Δεν το καταλαβαινουν πολλοι αθλητες,ομως σε ολα τα αθληματα τα ποδια κανουν το 70-80% τουλαχιστον.Εξαλλου,αυτα μας κρατανε ορθιους..

Ε σιγουρα, τα ποδια ειναι οι μεγαλυτεροι μυς στο σωμα,ειδικα για αρση βαρων εννοειται τα ποδια ειναι τα πιο σημαντικα. Βεβαια οι αρσιβαριστες εχουν επισης πολυ δυνατη μεση,κοιλιακους, πλατη και ωμους, ενω αν δεις τα χερια τους (forearms, δικεφαλα) τους ειναι συνηθως πολυ λεπτα σε σχεση με το υπολοιπο σωμα

Για μενα δεν υπαρχει πιο γελοιο look απο το να εχεις μεγαλο δικεφαλιδι (κλασσικο λουκ παραλιας) και να μην εχεις πλατες,ωμους και ποδια