Quote Originally Posted by Λασπόνερα View Post
RL διαφωνώ, για κάποιον που ξεκίνησε πριν τρεις μήνες γυμναστήριο δεν το συστήνω για πολλούς λόγους.
Ναι μεν είναι η καλύτερη άσκηση για πλάτη και μηριαίους, αλλά είναι η χειρότερη όσον αφορά πιθανότητα τραυματισμού. Εδώ αμφιβάλλω αν ξέρει να κάνει σωστά κάμψεις δικεφάλου στις άρσεις θανάτου έφτασες; Τώρα για παραλλαγές κτλ δεν ξέρω τί έννοείς, για τις κλασσικές επαναλήψεις λέω. Πολύ καλή συμφωνούμε, αλλά όχι για αρχάριους, τέλος πάντων.
1oν πιάνει πολύ περισσότερα πράγματα από πλάτη και 4κέφαλους. κυρίως κορμό δουλεύεις θα έλεγα. 2ον αν ξεκινήσει με πολύ χαμηλά κιλά για να μάθει άψογα την τεχνική αμφιβάλλω ότι θα τραυματισθεί. 3ον πάει ήδη τρεις μήνες γυμναστήριο και κάνει ένα σωρό μαλακίες που του έβαλε ο γυμναστής που βαριέται να ασχοληθεί αν δεν του σκάσεις έξτρα χαρτζιλίκι για πέρσοναλ. νομίζω μπορεί να εξασκηθεί μερικές βδομάδες στα ντεντλιφτς. προπόνηση είναι, δεν είναι η κβαντική θεωρία.