Υπάρχει ένα ελάχιστο κατώφλι πρωτείνης για να μη χάνεις τουλάχιστον μυική μάζα;;
Θέλω να αδυνατίσω, πάω gym βλέπω αποτελέσματα προφανώς αλλά τρώω φρίκη ότι χάνω και μυική μάζα γιατί δύσκολο να πάρω παραπάνω απο 50-60 grams την ημέρα.
Είμαι κοντά στα 100 κιλά σχετικά αγύμναστος.
