η μόνη συμβουλή που μπορώ να σου δώσω από εδώ είναι να κρατάς τη μπάρα όσο πιο κοντά στα πόδια σου γίνεται καθόλη τη διάρκεια της κίνησης και φυσικά να μην κάνεις καμπύλη με τη μέση/πλάτη σου. από εκεί και πέρα μπορεί να σε βοηθούσε η χρήση trap bar αν έχει το γυμναστήριό σου. είναι πολύ πιο εύκολο να κρατήσεις σωστή στάση.