να ρωτησω και γω για το deadlift. Ειναι φυσικο την επομενη μερα να νιωθω εναν πονο στη μεση; Δε μπορω να καταλαβω αν ειναι μυικος πονος λογω καλης γυμναστικης ή αν εκανα καμια μαλακια.

Οι πουστηδοι στο γυμναστηριο μου που δουλευουν σα πας να τους ρωτησεις κατι ή να τσεκαρουν το φορμ σου αμεσως πανε να σου πουλησουν personal training sessions και καθολου δε γουσταρω