Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[VidnaObmana]

τι να σου πω, στη θαλασσα κολυμπαω με μια σταθερη μετρια ταχυτητα. οσο πιο γρηγορα μπορω χωρις να κουραστω. βγαζω μεγαλη αποσταση, χανομαι απο τα ματια τωνηλιοκαμενων, αλλα δε μπορω να σου πω αποσταση. για να εχω ενα μετρο συγκρισης καθε φορα, μετραω χεριες (μη γελατε). βγαζω περι τις 4.500 χεριες

Lol ρε και μετα κοροιδευουν εμενα που ρωταω χιλιομετρα.
Δεν μπορω να καταλαβω ποσο ειναι οι 4.500 χεριες ή οι 3.303 ανασες

Νομιζα οτι εκανες σε πισινα οχι σε θαλασσα.

Στην πισινα αν βγαζεις σε μια ωρα 1.500+ μετρα εισαι κομπλε (Προσθιο,ελευθερο,ιπτυο σερι με 5-6 ανασες ανα 200-300 μετρα)

Αν θες να χασεις κιλα μειωσε/αλλαξε τη διατροφη. Λιγοτερους υδαταναθρακες και λιπος πχ

Βεβαια η διατροφη ειναι μεγαλο κεφαλαιο θελει αρκετα ψαξιμο και σε καμμια περιπτωση δεν ειμαι γνωστης.

83 κιλα και ποσο υψος?