Για ποσοστο λιπους πας σε μια κλινικη και με 50 ευρω κανεις μετρηση ακριβειας (ελαχιστη αποκλιση) αν σε ενδιαφερει

Δεν πολυπιστευω σε θεωριες για ζαχαρες κλπ, ναι οκ εχουν θερμιδες αλλα δεν κανουν μεγαλη διαφορα οσον αφορα χασιμο λιπους και βαρους κατα την αποψη μου και την οποια εμπειρια μου

Να επανελθω στα stretches, για λαιμο κλπ, ενα πολυ χρησιμο cue ειναι να εχεις τη γλωσσα σου πισω και πανω, να ακουμπαω/σπρωχνει τον ουρανισκο
ετσι στην ουσια γεφυρωνεις το κενο που εχει το κεφαλι με το υπολοιπο σωμα λογω του σωματος , (και φυσικα το πηγουνι να ειναι κατω και μεσα)