Quote Originally Posted by Raven Lord View Post
δενπάω και για πρωταθλητής στην ενόργανη, αλλά δε θα 'λεγα ότι έχω σοβαρό θέμα.
γενικά δε φορτώνω πολλά κιλά και εναλλάσω περιόδους βάρη - λειτουργικότητα.
Ενταξει αν δεν μπαινεις πολυ βαρια δεν ειναι τοσο απαραιτητες οι διατασεις αν και παλι θα βοηθουσαν. Εγω τελευταια κανω αρκετα βαριους κυκλους, 5-6 βδομαδων και στις τελευταιες βδομαδες μαξαρω οποτε χωρις καθολου διατασεις θα υπεφερα και ρισκαρα για τραυματισμους