Πριν τις διακοπές είχα ξεκινήσει ρουτίνα που σταδιακά έφτασε στο εξής: 3χ30 πους απς, 6χ20 "κάτω" κοιλιακοί (σηκώνοντας τα πόδια με την πλάτη κάτω) 6χ20 "πάνω" κοιλιακοί (σηκώνοντας την πλάτη με τα πόδια κάτω), 4χ50 αράκια δικέφαλους (2 σε κάθε χέρι). Καμιά πρόταση για άλλες ασκήσεις; Δυστυχώς δεν έχω μονόζυγο σε αυτό το σπίτι, γυμναστήριο με την καμία δεν έχω χρόνο να πηγαίνω κάθε μέρα και ποδήλατο δεν έχω...
