Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[VidnaObmana]

Τέλος πάντων, ό,τι καταλαβαίνεις.
Μία παρατήρηση, 250 κιλά άρσεις θανάτου χωρίς φάρμακα;;;;(έτσι το λέει όλη η Ελλαδα) μετά από χρόνια προπόνησης;
Και έκανες εσύ σετ 140 κιλά με σωματικό βάρος 80 κιλα;
Εγώ στα ντουζένια ήμουν 112 κιλά και ούτε τα πλησίασα τα 140, μπουχέσας ήμουν μάλλον.
Εδώ τελειώνει η κουβέντα.
Καλά κούλουμα.

Και όντως φιλικά.

Για μονη μιλαω μαξ, μια επαναληψη, οχι σετ ( η αληθεια ειναι οτι τοτε ημουν γυρω στα 84-85, οχι 80 που ειμαι τωρα)
Φιλος που ειναι 80 κιλα εκανε 200κιλα deadlift για μονη. Δεν ειναι τοσο απιστευτο.

Eπρεπε να δεις τα μουτρα των φουσκωτων φαρμακωμενων μπιλντεραδων που ηταν διπλασιοι σε μεγεθος και ο φιλος σηκωνε πιο πολλα κιλα απο αυτους

Παντως ειναι οντως περιεργο να εκανες 180 κιλα σκουατ και ουτε καν 140 κιλα deadlift. Μαλλον κατι λαθος με την τεχνικη σου (λογικο για μπιλντερι λολ). Εμενα το σκουατ μου ειναι αρκετα πιο χαμηλο. περιπου 100 κιλα για μονη

Μη μασας ομως οι πλατες σου ειναι πιο μεγαλες. Αλλο το οτι δεν ξερεις να τις ενεργοποιεις σωστα

Μαλλον οντως εδω τελειωνει η κουβεντα.