Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

Quote:

---

Originally Posted by redeemer

Quote:

---

Originally Posted by morphine

άσε που τροφές όπως κινόα, κάνναβη, όσπρια, τόφου-τέμπε-σειτάν, ξηροί καρποί και διάφορα πράσινα έχουν περισσότερη πρωτείνη από το γάλα

---

Αυτό γενικά μιλώντας δεν είναι απόλυτα ενδεικτικό, δε μας αφορά αποκλειστικά η ποσότητα της πρωτείνης που καταναλώνουμε αλλά και η σύστασή της. Σε πολλές περιπτώσεις (χωρίς να αναφέρομαι στα παραδείγματα που αναφέρεις) π.χ τα λαχανικά δεν έχουν το ίδιο προφίλ αμινοξέων που έχουν το κρέας και τα γαλακτομικά.

---

σωστός, γι'αυτό επιμένω να λέω να μην τρελαίνεστε με τους αριθμούς. μια συντηρητική μεσογειακή διατροφή (με ελαχιστοποίηση της ζάχαρης και του λευκού αλεύρου θα πρόσθετα) είναι ό,τι πρέπει για τον μέσο ερασιτέχνη αθλούμενο.
αν κάποιος κάνει καριέρα σε κάποιο σπορ ή ως μοντέλο ξέρω'γω ή στην τελική υπάρχει θέμα υγείας, μόνο τότε έχει νόημα η λεπτομέρεια.

Επίσης ΦΡΗΚ, κανείς δεν απαγόρευσε στους χορτοφάγους να τρώνε ΓΛΥΚΑ! Κατάλαβες κύριέ μου;:D Ή να πίνουν αλκοόλια, που μπορεί να μην ισχύει για τη δική μου περίπτωση, αλλά ισχύει γενικώς. Είναι πάντως εντυπωσιακό πως κάποιοι όταν ακούν "χορτοφάγος" σκέφτονται μόνο μαρούλια και βοσκή! :p

Όσο για τα θαλασσινά, μην τρελλαίνεστε, μιλάμε για μία φορά την εβδομάδα ή τις δύο εβδομάδες κι αυτό γενικά το κράτησα επειδή οι γονείς το έχουν μεράκι και πηγαίνουν για ψάρεμα. Κατ' επέκταση μιλάμε μόνο για φρέσκο ψάρι και στο τσακίρ κέφι και σε περιπτώσεις με καιρό όπως των τελευταίων εβδομάδων που ψάρεμα γιοκ, καμιά μακαρονάδα με σουρίμι καβουριού ή τόνο. That's all folks. (νομίζω πάντως ότι υπάρχει μια ορολογία που αναφέρεται σε αυτό το μοντέλο διατροφής, αλλά δεν την έχω συγκρατήσει)

Επίσης δεν υποστήριξα ότι αν κάποιος θέλει να διατηρήσει/αυξήσει μυική μάζα, να καταφύγει στα γαλακτοκομικά. Είπα τι ισχύει στη δική μου περίπτωση και προφανώς, αν ο asimoulis είναι κρεοφάγος, αυτό που τον ενδιαφέρει θα γίνει ευκολότερα. Και τέλος, όταν κάποιος μιλάει για γαλακτοκομικά δεν αναφέρεται μόνο στο γάλα, αλλά και σε γιαούρτι και τυροκομικά, για τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις ισχύει πως οι light εκδόσεις τους, έχουν και περισσότερη πρωτεΐνη απ' τις πλήρεις.

τα γλυκα δεν εχουν ψυχουλα ;

οι χορτοφάγοι δεν έχουν ψυχούλα;;; :cry:

Quote:

---

Originally Posted by OniBocho

Είναι πάντως εντυπωσιακό πως κάποιοι όταν ακούν "χορτοφάγος" σκέφτονται μόνο μαρούλια και βοσκή! :p

---

χμ ναι μάλλον γιατί ΧΟΡΤΟφάγος.

πείτε ότι απλά δεν τρώτε ζωικό κρέας και σταματήστε να προσπαθείτε να χωρέσετε τα πάντα σε αυτό που σας βολεύει.

Χορτοφάγος είναι κάποιος που απέχει τουλάχιστον από το λευκό και το κόκκινο κρέας. Vegan είναι αυτός που απέχει από κάθε είδους ζωικό παράγωγο.
Δε χρειάζεται να φτιάχνεται μια λέξη για το τι τρώει/δεν τρώει ο καθένας, ο ονιμποτσο μπορεί να παραμένει καθυστερημένος χωρίς να παραβαίνει την εννοιολογία της λέξης χορτοφαγία.

Quote:

---

Originally Posted by OniBocho

Όσο για τα θαλασσινά, μην τρελλαίνεστε, μιλάμε για μία φορά την εβδομάδα ή τις δύο εβδομάδες κι αυτό γενικά το κράτησα επειδή οι γονείς το έχουν μεράκι και πηγαίνουν για ψάρεμα. Κατ' επέκταση μιλάμε μόνο για φρέσκο ψάρι και στο τσακίρ κέφι και σε περιπτώσεις με καιρό όπως των τελευταίων εβδομάδων που ψάρεμα γιοκ, καμιά μακαρονάδα με σουρίμι καβουριού ή τόνο. That's all folks. (νομίζω πάντως ότι υπάρχει μια ορολογία που αναφέρεται σε αυτό το μοντέλο διατροφής, αλλά δεν την έχω συγκρατήσει)

---

Πεσκατέριανισμ είναι η λέξη που ψάχνεις, και αν και πολύ ωραίο μοντέλο διατροφής, χορτοφαγία δεν είναι.

Θενκς! Αυτό είναι! :)

Υπαρχει και αυτη εδω η (υπερ)τροφη

http://en.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanica

πρωτεινη αριστης ποιοτητας + ω3 + διαφορες βιταμινες και μεταλλικα στοιχεια

μη δεις salvia εσύ αμέσως να φας

Αν η σημασία των λέξεων προκύπτει από τη χρήση τους και συγκεκριμένα στο εκάστοτε πλαίσιο της κοινωνικής ζωής, τότε, στην Ελλάδα του 2015, το να πει κάποιος ότι είναι χορτοφάγος και να εννοεί ότι απέχει από το λευκό και το κόκκινο κρέας, όπως έγραψε ο ικόνοκλαστ, είναι αποδεκτή και σωστή χρήση της λέξης χορτοφάγος στο πλαίσιο της καθημερινής ομιλίας/γραφής. Στο Σίδνεϊ ίσως τον περάσουν για τρελό αλλά, εδώ, αν πας σε μια ταβέρνα, ή τέλος πάντων πεις σε κάποιον ότι δεν τρως κρέας, η αντίδραση μάλλον θα είναι κάτι σε στυλ: "α, χορτοφάγος είσαι;". Έτσι χρησιμοποιείται η λέξη συχνότατα, οπότε δεν την χρησιμοποίησε λάθος ο ονιμπότσο. Και δεν έχει άδικο ο ικόνοκλαστ να λέει ότι δεν χρειάζεται τόση σχολαστικότητα γιατί, ούτως ή άλλως, μάλλον ποτέ δεν θα μπορέσει να δοθεί ένας_κάποιος_απόλυτος_ορισμός.

Το ότι η λέξη είναι ΧΟΡΤΟφάγος, από μόνο του δε λέει τίποτα για τη σωστή χρήση της και για το τι αντιλαμβάνεται ο καθένας ως τέτοια. Αν ίσχυε αυτό, θα έπρεπε να χρησιμοποιείται για όσους τρώνε αποκλειστικά ΧΟΡΤΑ (ούτε φρούτα, ούτε οτιδήποτε άλλο δεν είναι χόρτο). Αμφιβάλλω, ωστόσο, αν υπάρχουν τέτοιοι και επειδή, ευτυχώς, η σημασία καθορίζεται από τη χρήση και όχι από την ετυμολογία, η λέξη δε χρησιμοποιείται έτσι. Αν κάποια στιγμή υπάρξει η ανάγκη να μη συμπεριλαμβάνεται στη χρήση της λέξης αυτός που απλά απέχει από το λευκό και το κόκκινο κρέας, τότε θα σταματήσει να χρησιμοποείται με αυτόν τον τρόπο.

Quote:

---

Originally Posted by sfinotouvlaki

αν πας σε μια ταβέρνα, ή τέλος πάντων πεις σε κάποιον ότι δεν τρως κρέας, η αντίδραση μάλλον θα είναι κάτι σε στυλ: "να σου σιάξω κοτόπουλο?"

---

Quote:

---

Originally Posted by KoiliaSamprela

Quote:

---

Originally Posted by sfinotouvlaki

αν πας σε μια ταβέρνα, ή τέλος πάντων πεις σε κάποιον ότι δεν τρως κρέας, η αντίδραση μάλλον θα είναι κάτι σε στυλ: "να σου σιάξω κοτόπουλο?"

---

---

Η πιο συνηθισμένη είναι "αλήθεια;και πως ζεις;"

Ένα περιπτεράκι έχουμε, βοηθούν και τα πεθερικά μου, κουτσά - στραβά τα φέρνουμε βόλτα.

Quote:

---

Originally Posted by KoiliaSamprela

Quote:

---

Originally Posted by sfinotouvlaki

αν πας σε μια ταβέρνα, ή τέλος πάντων πεις σε κάποιον ότι δεν τρως κρέας, η αντίδραση μάλλον θα είναι κάτι σε στυλ: "να σου σιάξω κοτόπουλο?"

---

---

τρου στόρι
-κάτι χωρίς κρέας υπάρχει;
-βεβαίως, τόνος σουβλάκι και τσιπούρα
-οκ, κάτι χωρίς ψάρι;
-βεβαίως, καλαμαράκι τηγανητό