μπιζάριο αν σκοπός σου είναι να χάσεις κιλά-γιατί σε βλέπω λίγο ομπσέσντ με θερμίδες- απόφευγε δημητριακά το βράδυ και βάζε όλους τους υδατάνθρακες(μακαρόνια,ρύζια,ψωμιά,πατάταρες,ρυζογκοφρέτες, αου) μέχρι το απόγευμα...να προτιμάς κανά κοτοπουλάκι με πράσινη σαλάτα για βράδυ ή τίποτις άλλο σε ψητό(μοσχάρι,ψάρι οι καλύτερες επιλογές).
και δεν είναι ανάγκη να κάνεις σώνει και καλά 5 γεύματα(περί μεταβολισμού υποθέτω ο χρονισμός), μια χαρά είναι και τα τρία και τα τέσσερα και τα έξι..μοίραζε τα καλά μόνο.
και από όλες τις διατροφικές ομάδες ε.
