Περαστικά!

Σε πιο ευχάριστα νέα, αποφάσισα, ξεκινώντας από αυτή τη βδομάδα, να κάνω λίγο πιο προσεγμένη διατροφή και - ήπια - γυμναστική, καθώς δεν έχω γυμναστεί εδώ και μια 2ετία σίγουρα.

Το πρωινό τοστ γαλοπούλα/τυρί αντικαταστάθηκε με ένα γιαουρτάκι + μια χούφτα μούσλι και το μεσημεριανό αντικαταστάθηκε με ενδιάμεσο σνακ φρούτο (κατά προτίμηση μπανάνα) + 1-2 χούφτες ξηροκάρπια (κατά προτίμηση αμύγδαλα, κάσιους) και πλήρες γεύμα 2-3 ώρες αργότερα. Ένα ακόμα γεύμα μετά την - απογευματινή - προπόνηση και ίσως, αν πεινάω, μια σαλάτα ή κάτι το βράδυ. Όχι υπερβολές, απλά λίγη ποιότητα παραπάνω.

Για γυμναστική, λέω να κάνω upper/lower (2+2 φορές/βδομάδα) ή 5x5 (3 φορές/βδομάδα). Προς το παρόν δοκιμάζω το πρώτο. Έχω πάγκο, βάρη και μονόζυγο στο σπίτι. Ο σκοπός είναι κατ'αρχάς να βρω ένα πρόγραμμα που μου αρέσει και μπορώ να το κάνω άνετα σπίτι, με τον ελάχιστο εξοπλισμό που διαθέτω, χωρίς να βαριέμαι. Μετά, να χάσω λίγο λίπος και να φτιάξω/διατηρήσω ένα καλό σχήμα. Βλέπουμε.