Εννοείται ότι όταν μιλάμε για απώλεια λίπους, περιλαμβάνει και την ελάχιστη δυνατή (ή καθόλου) απώλεια μυικής μάζας.

Και κάτι που ανέφερα επιφανειακά πριν και δεν έθιξε ο Raven: το πόσο και πότε. Ξέρω, είναι κλισέ, αλλά μικρά και πολλά γεύματα. Αν τρως μια φορά την ημέρα, ένα γεύμα που κάνει για 3, δε βοηθάς. Και, φυσικά, πρέπει να υπάρχει κάποια θρεπτική ισορροπία στα γεύματά σου. Δε μπορείς να τρως ένα γεύμα σκέτα μακαρόνια.