Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[geologiko_karoto]

Πώς χάνουμε κιλά και κυρίως ΚΟΙΛΙΑ σε ένα μήνα χωρίς να κόψουμε τα ΞΙΔΙΑ.

Ακούω.

Έκοψα και ξίδια , αλλά έκοψα και ένα σωρό άλλα. έχασα 12 κιλά, χρειάζεται περίπου άλλα 20.
Κάνω μια δίαιτα η οποία έχει αρκετούς επικριτές , αλλά έχω δει αποτελέσματα.
Το έχω συνδυάσει με 3-5χλμ την ημέρα περπάτημα επίσης

να ποσταριστούν λεπτομέρειες παρακαλώ