αγύμναστος φίλος, που αποφάσισε να αρχίσει καμιά χαλαρή μπαλλίτσα 5x5, 1-2 φορές τη βδομάδα "για να γυμναστεί", κατέληξε με διαλυμένο γόνατο, 3 μήνες ξάπλα, άλλους τρεις με πατερίτσα και μόνιμες λάμες. κ όλα αυτά αφού είχε ξεκινήσει κανα 2μηνο να παίζει.
μπέρνη, διαφωνώ οριζοντίως και καθέτως. αυτό το σφίξιμο στον κορμό για να μείνεις στη σωστή στάση είναι που έχει τα καλύτερα αποτελέσματα.
