κάποιος να δώσει τιπς για γυμναστική στο σπίτι. τελος το γυμνα$τήριο εδώ και ένα μήνα και έχω επιστρέψει σε πολύ βασική γυμναστική (τρεξιμο, καμψεις, κοιλιακους, ραχαιους). υπόψιν εκανα δικεφαλους,τρικεφαλους (Χεριών), στηθος, πλάτη και πόδια μονο διαδρομο (ολαυτα για κανα χρονο) οπότε σε αυτά θελω να παραμεινω. δεν με νοιάζει να γινω φουσκας, μονο να μπορώ να κάνω χόρτο χωρις τυψεις
