Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[zihuatanejo]

Γελάω με ποστ Doomsayer. 5 προπονήσεις την εβδομάδα, όχι σε ό,τι μπορεί να σου δίνει ευχαρίστηση σε αυτή τη ζωή, πρόγραμμα ζωής κατευθείαν βγαλμένο από στρατόπεδο συγκέντρωσης και όλα αυτά για λιποδιάλυση + μυϊκή μάζα. Χίλιες φορές πρεζάκιας δηλαδή.

Δεν είναι έτσι ακριβώς. Αν δε σου αρέσει η γυμναστική και δε σου δίνει ευχαρίστηση, γιατί να την κάνεις;
Κάποιος που κάνει 4-6 προπονήσεις την εβδομάδα δεν το κάνει ψυχαναγκαστικά, το κάνει επειδή πιθανότατα του αρέσει, αλλιώς υπάρχει πρόβλημα.

Η λιποδιάλυση και ο όγκος θα έρθουν και αυτά στην πορεία, αλλά πρώτα έρχεται η ψυχική ευχαρίστηση.

Προσωπικά πάντως μου φαίνεται ελαφρώς ανούσιο το να κάνεις γυμναστική (ανεξαρτήτως έντασης) και να πηγαίνεις μετά να πλακώνεσαι στις πίτσες, στα πιτόγυρα και στις μπύρες με το λίτρο. Υπάρχει πολύς κόσμος που το κάνει, δε θα τους κρίνω εγώ (αυτό έλειπε), απλά το θεωρώ ανούσιο.



Και Narzul, αυτό που λες ότι από την πολλή εκγύμναση χάνουν οι μύες την ευλυγισία τους δεν ισχύει απαραίτητα. Να δεις τεράστιους BBers να κάνουν σπαγγάτα και να πάθεις πλάκα.
Σίγουρα η πλειοψηφία χάνει σε ελαστικότητα, αλλά αυτό γίνεται λόγω λανθασμένου τρόπου εκγύμνασης.

[Narzul]

Παντως ο dolph lundgren (τυχαινει να κανει κι αυτος kyokushin) για να εχει το σωμα που εχει και για να εχει και την ευλυγισια που απαιτει το αθλημα , εκανε 3πλασιες ωρες καρατε.

Ειδικα η γροθια καταστρεφεται με το BB.

[H.]

Zithuanejo, πόσο σχέση έχουν αυτά που λες, που είναι σωστά, με το πρόγραμμα - τρόπο "ζωής" που προτείνει ο doomsayer, πλάκα με κάνεις? Κι εγώ βαράω τεσάρια εβδομαδιαία σταθερά, δεν έχω ιδιαίτερη όρεξη να "δείχνω" και να "πάρω" όμως, το ίδιο πιστεύω και ο πάνκης, ο Raven, ή όποιος άλλος κάνει συνετά γυμναστική και γράφει εδώ. Μάλλον διάβασες φευγαλέα τα posts..

Narzul, από πότε το γυμναστήριο είναι "τεχνητό μέσο" εκγύμνασης και φυσικής κατάστασης? Και ποιος σου είπε ότι όσοι γράφουμε εδώ μέσα, πλην του κουβά doomsayer, πίνουμε αμινοξέα και πρωτεΐνες και δε μπορούμε να ξύσουμε την πλάτη μας?

Edit: "Προσωπικα θα προτεινα καρατε. Δεν το λεω επειδη ειμαι εκπαιδευτης"

[BLiTzER]

Παντως ο dolph lundgren (τυχαινει να κανει κι αυτος kyokushin) για να εχει το σωμα που εχει και για να εχει και την ευλυγισια που απαιτει το αθλημα , εκανε 3πλασιες ωρες καρατε.

Ειδικα η γροθια καταστρεφεται με το BB.

Ναι, ο Lundgren έκανε το κορμί που έχει (είχε) με 3πλάσιες ώρες καράτε.

Spoiler

[Narzul]

Εννοω οτι εκανε το σωμα του με bb , και (ταυτοχρονα) για να διατηρησει την ευλιγισια που απαιτουσε το καρατε , εκανε 3πλασιες ωρες καρατε.

[Γκουλαγκ]

Γυμναζόμαστε και αρχίσαμε να είμαστε παντού πιασμένοι, από τη μέση και πάνω.

[H.]

Άμα είσαι εντελώς κουράδα έτσι είναι.

[Cinnamon]

λογω καθιστικης εργασιας ειχα αρχισει να εμφανιζω πονους στη μεση. ξεκινησα κατι ασκησεις που βρηκα στο ιντερνετ πριν 4 μηνες και δε με ξαναπονεσε. κανω καθε μερα ομως.

[Raven Lord]

κι εγώ κάπως έτσι ξεκίνησα και κόλλησα. στα 20 άρχισε να με "τραβάει" η πλάτη κυρίως στις εξεταστικές όταν διάβαζα. μου είπαν ότι το μονόζυγο κάνει θαύματα. δε με ξαναενόχλησε από τότε.

[Amnesiac.]

Όσοι κάνουν γυμναστική είναι αδερφάρες και τους γαμώ τη μάνα.

[00i00]

τοση προσπαθεια για να αποκτησεις εναν ογκο ρε Doomsayer...
ειπαμε αυτοκαταστροφη αλλα οχι κι ετσι

[Narzul]

τοση προσπαθεια για να αποκτησεις εναν ογκο ρε Doomsayer...
ειπαμε αυτοκαταστροφη αλλα οχι κι ετσι

Ασε μπας και γλιτωσουμε απ το μαλακα

[Ntanny]

λογω καθιστικης εργασιας ειχα αρχισει να εμφανιζω πονους στη μεση. ξεκινησα κατι ασκησεις που βρηκα στο ιντερνετ πριν 4 μηνες και δε με ξαναπονεσε. κανω καθε μερα ομως.

ποστ λινκ τζουτζούκα

[Marillion]

κάποιος να δώσει τιπς για γυμναστική στο σπίτι. τελος το γυμνα$τήριο εδώ και ένα μήνα και έχω επιστρέψει σε πολύ βασική γυμναστική (τρεξιμο, καμψεις, κοιλιακους, ραχαιους). υπόψιν εκανα δικεφαλους,τρικεφαλους (Χεριών), στηθος, πλάτη και πόδια μονο διαδρομο (ολαυτα για κανα χρονο) οπότε σε αυτά θελω να παραμεινω. δεν με νοιάζει να γινω φουσκας, μονο να μπορώ να κάνω χόρτο χωρις τυψεις

[Queen of the Hi-Ace]

έχεις κάποια ευαισθησία? μέση ώμοι αυχένας γόνατα πχ