την keto τη θεωρώ επικίνδυνη και ύποπτη ότι προκαλεί χαμηλές επιδόσεις στην προπόνηση, οπότε δεν έχω δοκιμάσει καν να πειραματιστώ. σίγουρα έχει γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια κιλών, αλλά μέχρι εκεί. προτιμάω πιο ισορροπημένα διατροφικά μοντέλα και να μειώνω συνολικά τις ποσότητες όταν θέλω να πέσω σε βάρος.

καλό πάντως είναι να αποφεύγουμε τους απλούς υδατάνθρακες και τα "κακά" λιπαρά. δια ροπάλου τα τρανς.