απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
Printable View
απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
Για διατροφή άπαντα εδώ
Παρατήρησες ότι ξεκαθάρισα ότι είναι το πιο δύσκολο πράγμα του κόσμου ε? :P Το πρόγραμμα έλεγε να μαζέψω κιλά πρώτα και μετά να χάσω λίπος, μόνο με διατροφή (και γυμναστική εννοείται). Εγώ ήθελα να τα κάνω ταυτόχρονα μέχρι που διαπίστωσα ότι είναι σχεδόν αδύνατο, ακόμα και για μένα που δεν τρέφομαι ανθυγιεινά, δεν πίνω, δεν έχω πολλά κιλά ή λίπος.
Για δώσε κανά σετάκι ασκήσεων να πάρουμε μια γεύση. Συνεχόμενα σετ, διαφορετικές μυικές ομάδες (super set)? Είναι πολύ της μόδας τελευταία.
Post pix of your mpratsa.
σκούμπι :touched:
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
Πες ΕΡιτη βορειε που να παω Θεσ/νικη για αγορα αλτηρων?Ειτε μπαρες με ελευθερα κιλα ειτε βαρακια καποιων στανταρτ κιλων.
Εστω και τη διαφορα τιμης αναμεσα στα δυο αυτα.
ανετα ειδικα αν εχεις εφικτους στοχους, βασικα η αεροβικη τι κανει? σε κατεβαζει θερμιδες οποτε θεωρητικα αν καις 400 θερμιδες στο διαδρομο, ειναι το ιδιο με το να φας μια μερα 400 θερμιδες λιγοτερο. αν και η ασκηση γενικα βοηθαει και αλλου πχ υγεια, μεταβολισμος κατα ενα επιπεδο. απλα αλλος προτιμαει να τρεχει μια ωρα, αλλος να στερειται ενα καλο γευμα διαλεγεις. αν και λενε οτι για απευθειας καψιμο λιπους, δουλευει πολυ καλα πρωινη αεροβια με αδειο στομαχι (για διαστημα απο μιση-μια ωρα οχι λιγοτερο η περισσοτερο)
xtreme store ειναι πιο φτηνα νομιζω - http://www.xtr.gr/baroi_diskoi
Επίσης, αν σκοπεύεις να κάνεις σε βάθος χρόνου και ψιλοσοβαρή τουλάχιστον γυμναστική στο σπίτι, αλτήρες με βίδωμα για να αλλάζεις τα κιλά κατά βούληση. Εκτός του ότι έτσι εκτινάσσεις τη γκάμα των ασκήσεων στο άπειρο.
Θενξ μποϊζ!
Ναι αυτο ακριβως εχω κατα νου,γιατι το γυμναστηριο το βαρεθηκα σχετικα ευκολα.
SOS!!!
έχουμε κάποιο καλαματιανό στο φόρουμ να με κατατοπίσει σε 2 ερωτήματα που έχω?
- υπάρχει κάποιος χώρος (πάρκο κτλ) ο οποίος να έχει μετρημένη διαδρομή για τρέξιμο?
- το στάδιο της πόλης είναι ανοιχτό για το κοινό?