απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
Printable View
απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
τότε γιατί πετάχτηκες και άφησες απορίες να αιωρούνται.....?Quote:
Originally Posted by Doomsayer
Ψάξε στον ιστό.Πάρε Musclemag και μίλα με άτομα που ασχολούνται.Σε 1 μέρα με 2 λόγια δεν θα σου λυθούν οι απορίες.Quote:
Originally Posted by Raven LordQuote:
Originally Posted by Doomsayer
εΞΗΓΑ, με ενδιαφέρει το ζήτημα.
αφου μια χαρά συμφώνησαν στο τέλος
Για διατροφή άπαντα εδώ
Παρατήρησες ότι ξεκαθάρισα ότι είναι το πιο δύσκολο πράγμα του κόσμου ε? :P Το πρόγραμμα έλεγε να μαζέψω κιλά πρώτα και μετά να χάσω λίπος, μόνο με διατροφή (και γυμναστική εννοείται). Εγώ ήθελα να τα κάνω ταυτόχρονα μέχρι που διαπίστωσα ότι είναι σχεδόν αδύνατο, ακόμα και για μένα που δεν τρέφομαι ανθυγιεινά, δεν πίνω, δεν έχω πολλά κιλά ή λίπος.Quote:
Originally Posted by The Donnn
Για δώσε κανά σετάκι ασκήσεων να πάρουμε μια γεύση. Συνεχόμενα σετ, διαφορετικές μυικές ομάδες (super set)? Είναι πολύ της μόδας τελευταία.
Post pix of your mpratsa.
Quote:
Originally Posted by Doomsayer
σκούμπι :touched:
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
de uelv na mai apolutos alla xwris aerovia, tha einai an oxi adunato, sigoura polu pio xronovoro kai epwduno...xwris na eimai eidhmwn. milaei apla h peiraQuote:
Originally Posted by my_troubled_MindQuote:
Originally Posted by Doomsayer
σκούμπι :touched:
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
Γίνεται, απλά θα πρέπει να κάνεις υπομονή πάαρα πολύ καιρό.Quote:
Originally Posted by my_troubled_Mind
Πες ΕΡιτη βορειε που να παω Θεσ/νικη για αγορα αλτηρων?Ειτε μπαρες με ελευθερα κιλα ειτε βαρακια καποιων στανταρτ κιλων.
Εστω και τη διαφορα τιμης αναμεσα στα δυο αυτα.
εκτός απο καταστήματα αθλητικών (intersport) ,σε σχετικά φτηνές τιμές υπάρχουν στο Makro,στο Carefour και στο PraktikerQuote:
Originally Posted by Druggernaut
κάνε ένα τσεκάρισμα
ανετα ειδικα αν εχεις εφικτους στοχους, βασικα η αεροβικη τι κανει? σε κατεβαζει θερμιδες οποτε θεωρητικα αν καις 400 θερμιδες στο διαδρομο, ειναι το ιδιο με το να φας μια μερα 400 θερμιδες λιγοτερο. αν και η ασκηση γενικα βοηθαει και αλλου πχ υγεια, μεταβολισμος κατα ενα επιπεδο. απλα αλλος προτιμαει να τρεχει μια ωρα, αλλος να στερειται ενα καλο γευμα διαλεγεις. αν και λενε οτι για απευθειας καψιμο λιπους, δουλευει πολυ καλα πρωινη αεροβια με αδειο στομαχι (για διαστημα απο μιση-μια ωρα οχι λιγοτερο η περισσοτερο)Quote:
Originally Posted by my_troubled_MindQuote:
Originally Posted by Doomsayer
σκούμπι :touched:
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
xtreme store ειναι πιο φτηνα νομιζω - http://www.xtr.gr/baroi_diskoiQuote:
Originally Posted by croissant429εκτός απο καταστήματα αθλητικών (intersport) ,σε σχετικά φτηνές τιμές υπάρχουν στο Makro,στο Carefour και στο PraktikerQuote:
Originally Posted by Druggernaut
κάνε ένα τσεκάρισμα
Επίσης, αν σκοπεύεις να κάνεις σε βάθος χρόνου και ψιλοσοβαρή τουλάχιστον γυμναστική στο σπίτι, αλτήρες με βίδωμα για να αλλάζεις τα κιλά κατά βούληση. Εκτός του ότι έτσι εκτινάσσεις τη γκάμα των ασκήσεων στο άπειρο.
Θενξ μποϊζ!
Ναι αυτο ακριβως εχω κατα νου,γιατι το γυμναστηριο το βαρεθηκα σχετικα ευκολα.
SOS!!!
έχουμε κάποιο καλαματιανό στο φόρουμ να με κατατοπίσει σε 2 ερωτήματα που έχω?
- υπάρχει κάποιος χώρος (πάρκο κτλ) ο οποίος να έχει μετρημένη διαδρομή για τρέξιμο?
- το στάδιο της πόλης είναι ανοιχτό για το κοινό?
