rebele pote kernas kafe sthn geopwnikh?
opoios eipe gia traumatismous exw pollous
oxi trela sovarous mono h mesh einai pou me exei gamhsei agria. alla thlaseis na gurizw daxtula aki na gamiemai mhnes porwtika, na exw monimh tenontitida kai sta 2 xeria einai polu ma para polu suxno fainomeno
mutes ktl den anaferw an e nanoixei muth 2 fores to mhna kati de paei kala
ποθτανα ολα
<Mitsmann> ολοι ειστε αβαγκαρντς αλλα οταν μπαινει το ΜΠΑΗ ΜΟΥΝΛΑΗΤ ΓΟΥΗ ΡΑΗΝΤ θυμαστε ολοι τι ειστε και απο που ερχεστε
iola 11
www.facebook.com/iola11 www.reverbnation.com/iola11 www.soundcloud.com/iola11 www.twitter.com/iola11band
Originally Posted by Atropos
ρεϊζορ λατρείας, θρας ατάκ στους πόνους της μέσης.
ξεκίνα πάντως και κανά μονόζυγο και θα δεις τους άνω κοιλιακούς να βαράνε λιμιτ απ.
εκτός όλων των άλλων σημείων στο σώμα σου δηλαδή, καθότι το μονόζυγο
είναι μια από τις τρεις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις.
και σίγουρα η καλύτερη που μπορείς να κάνεις στο σπίτι(οι άλλες προυποθέτουν βάρη).
όσον αφορά μεταβολισμό και μπύρα πάντως κάπου σε χάνω.
τι εννοείς? σε φουσκώνει? ή παχαίνει?
αν εννοείς τα της κοιλιάς να ξέρεις είναι κυρίως θέμα διατροφης και λιγότερο γυμναστικής.
ριτζέκτ 40άρι?μένω μαλάκας.
i need feminime venoms in order to function with the system.
έχε με antimusic στο κινητό να είμαι πάνω πάνω, αν πάθεις κανα λουμπάγκο την κρίσιμη στιγμή να έρθω να τελειώσω τη δουλειά.Να σου δείχνουμε και τις γκόμενες που πηδάμε να μας πεις αν σε χάλανε
Talking monkey, yeah, yeah. Came here from the future. Ugly sucker, only says "ficus".
και μη λέμε για τραυματισμούς και δη στη μέση.
τρείς μέρες με θερμαντικές και έμπλαστρα είμαι.
i need feminime venoms in order to function with the system.
irre οντως,μονοζυγο ειναι οτι καλυτερο μπορεις να κανεις σπιτι.τωρα που το χω κοψει (εδω και χρονια) βλεπω την διαφορα,και στην μεση,και στην πλατη,και στο στομαχι.
την εποχη που εφτανα μεχρι 40 ηταν οταν εκανα προπονηση στην πυγμαχια.με ειχαν λιωσει οι πουστηδες,σχοινακι,καμψεις,κοιλιακους,μονοζυγο,σακο,ατελειωτο τρεξιμο με ξεσπασματα και ο γαμημενος βηματισμος.τα βηματα τα ειχε σιχαθει η ψυχη μου.
η μπυρα σου γαμαει τον μεταβολισμο μιας και δεν αφομοιωνεται ευκολα απο τον οργανισμο.
παντως αν μου ελεγες τωρα τι θα ηθελα να κανω,θα ηταν να κοιμαμαι ολη μερα και να πινω τσιγαρα.
Barry Prudom-He's Public Enemy No1.
οταν εχουν καταναλωθεί αλκοολ και λιπος ταυτοχρονα το συκωτι μεταβολίζει πρώτα το αλκοολ και αποθηκεύει το λίπος "για μετά", γιατι δε μπορεί να μεταβολίσει και τα δύο ταυτόχρονα. γι'αυτο φαίνεται σα να παχαίνει το αλκοολ
αν παχαινε το αλκοολ απο μονο του, θα επρεπε ολοι οι αλκοολικοι να ειναι τεραστιοι
Vielen Dank für alles was mal war
κάθε ξύδι έτσι? όχι μόνο η μπύρα.
τρέξιμο με ξεσπάσματα ε? δώσε πληροφορίες για αυτό...διάρκεια, ταχύτητα, ρυθμό κ.λ.π. κ.λ.π..
όσον αφορά τα τσιγάρα, καλά κάνεις, αν αυτό σου δίνει χαρά.
εγώ είμαι στην ακριβώς αντίθετη τροχιά. κρεπαλοαλκοολοζωή μέχρι πέρσυ
και από τότε κυρία και προσοχή. είναι αλλιώς στην επαρχία χοχοχο.
i need feminime venoms in order to function with the system.
eni δεν ξέρω, έχω ακούσει τόοοοοοσα πολλά που βαριέμαι να το ψάχνω περαιτέρω..από τότε πάντως που μείωσα την κατανάλωση(καθημερινά τουλ. 7-8 ποτά και σ/κ πάνικ) σε 1-2 φορες τη βδομάδα( όσο τραβήξει) το ποσοστό του σωματικού μου λίπους από 19%-πήγε στο 11%..και αύξησα κατακόρυφα και την ποσότητα τροφής ε.
δεν σε πιάνω και με την ταυτόχρονη κατανάλωση λίπους τι εννοείς βέβαια...καριολίκια του στυλ φυστίκια-πατατάκια-ποπ κορνς ή συνοδευτικά ποτών?αν ναι, δεν ήμουνα ποτέ φαν αλλά λίπος στην κοιλιά έπαιζε.
i need feminime venoms in order to function with the system.
το καναμε στο τελος της προπονησης,γτ επρεπε τα ποδια να μην ειναι σκληρα κατα την διαρκεια τωβ βηματισμων.επρεπε να εχουμε ευελιξια.
λοιπον,το τρεξιμο με ξεσπασματα ηταν ουσιαστικα 6 με 7 χιλιομετρα=15 με 18 γυρους των 400μ οπου εμεις τρεχαμε με χαλαρους ρυθμους,ενα κλικ πανω απο τζοκινγκ,και ο προπονητης σφυριζε.στο πρωτο σφυριγμα τρεχαμε κανονικα,σε ρυθμο "οσο μπορεις πιο γρηγορα".δευτερο σφυριγμα σταματουσαμε και παλι τζοκινγκ.η διαρκεια του πρωτου σφυριγματος ηταν 10 με 12 δευτερολεπτα.αν και το τελευταιο σφυριγμα κρατουσε μεχρι και 20,οπου εφτυνα τα πνευμονια μου στο πατωμα.
εξαιρετικο για να αποκτησεις αντοχη.ακομα και τωρα που εχω σαπισει,τρεχω ανετα τζοκινγκ 10-12 χμ χωρις να κουραστω.
Barry Prudom-He's Public Enemy No1.
για κάποιο λόγο γελάω ασταμάτητα.
Throughout the times of perplexity and illusion
We've got some last Gods left, worth keeping
That go by such names as Kindness and Honesty.
I want us to hold swords again
As in the years of the old tales.
But this time, to fight for Dignity and Solidarity.
Against the waves of darkness and death
I'm walking with Eternal Brightness in my eyes.
γάμησε.
i need feminime venoms in order to function with the system.
Εγώ έχω αρχίσει τρεις τέσσερις φορές και το έχω κρατήσει το πολύ 2 μήνες. Μιλάμε για σοβαρή γυμναστική έτσι, 2-3 φορές την εβδομάδα ζέσταμα και μετά καναν κοιλιακό, κανα ραχιαίο και πους απς.
Επίσης πήρα μονόζυγο. Και δε χωράει στην πόρτα μου.
Τελευταίως άρχισα και το www.onehundredpushups.com αλλά κάποια στιγμή το παράτησα.
tl;dr Σαπιοκοιλιάς.
4 xronia kolymvisi + 1 polo + 1 kwpilasia alla epeidi tote imoun alafrys empaina pidaliouxos
twra pia 1-2 fores ti vdomada mpala.
re flwre razor einai dynaton na pineis plwmari?
ιιι, ξέχασα.
πάρτε δω φοβερό λινκς
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
που βοηθάει αρκετά, ειδικά αν δεν σας ψήνει καθόλου η λύση του γυμνναστηρίου.
i need feminime venoms in order to function with the system.
χααχααχαχαχα 12αρης εισαι?
ΣΠΙΝΤ ΜΕΤΑΛ ΧΛΕΠΕΣ ΣΤΟΥΣ ΜΠΟΥΛΗΔΕΣ ΤΟΥ ER
ΟΥΖΟ-ΘΡΑΣ-ΜΠΟΥΡΔΕΛΟ-ΣΑΜΑΤΑΣ
Posting Permissions
vBulletin Skin by Bluepearl Skins
