τo ελεύθερο pull up θα σημαίνει ότι ανέβηκες επιπεδο. και σιγά σιγά να εγκαταλείπεις τα μηχανήματα και να πας στα ελεύθερα. ήδη έπρεπε δηλαδή. μετά από ένα χρόνο προπονήσεων το πας όπου θες.