Επειδή αυτό αξίζει ένα "γαμώ την παναγία μου":
Γαμώ την παναγία μου, σήμερα, μετά από 2 χρόνια ξανάρχισα να πίνω μόνος σπίτι.
Printable View
Επειδή αυτό αξίζει ένα "γαμώ την παναγία μου":
Γαμώ την παναγία μου, σήμερα, μετά από 2 χρόνια ξανάρχισα να πίνω μόνος σπίτι.
Πες τι έγινε ρε.
ναι πες την ιστορια
χτες στο πιεροτο ηρθε μια τυπισσα που "πουλουσε χαρτομαντηλα"Quote:
Originally Posted by steve
Tην προηγουμενη Δευτερα με εποιασε η μεση μου.
Την Πεμπτη αποφασισε ο πονος να μετακινηθει στο αριστερο μου ποδι.
Την Παρασκευη εκανα ενεσεις γιατι δε τη παλευα απ το πονο , και αφου με τις ενεσεις ηρεμισα πηγα το βραδυ καρατε γιατι δεν ηθελα να χασουν τα παιδακια μου το μαθημα.
Εγω προσεχα οσο το δυνατον περισσοτερο , αλλα επειδη το ποδι μου ηταν τελειως μουδιασμενο απ τις ενεσεις , δε το ενιωθα ... πατησα στραβα και γυρισε.
Διαστρεμα και 2 βδομαδες ξαπλα.
Στις 15 του μηνα βγηκε το riders of rohan που το περιμενα πως και πως , ειχα ολο τον ελευθερο χρονο για να λιωσω , αλλα λογο μεσης δεν αντεχα να κατσω σε καρεκλα.
Για 10 μερες τωρα στο κρεβατι με το pc within my grasp , αλλα χωρις να μπορω να το χρησιμοποιησω...Δε περνουσε η ωρα με καμια μπαναγια.
κοίλες ε?
Περαστικά , να πας σε γιατρό , αν είναι νωρίς γλυτώνεις και το μαχαίρι.
Έχω 2 δισκοκήλες, η μία μεγάλη και πατάει νεύρο. Όταν είσαι μικρός και κάνεις μαλακίες στο γυμναστήριο αυτά παθαίνεις.
Το μαχαίρι το γλυτώνεις στις περισσότερες φορές, μόνο αν είσαι πολύ χάλια καταλήγεις εκεί.
Ναρζουλ, η τελευταία κρίση που είχα, κράτησε ένα εξάμηνο, με πόνο στη μέση και στο αριστερό πόδι, και ξέρεις τι με έσωσε εμένα; Οι ραχιαίοι.
Μη το γελάς καθόλου, 2-3 φορές τη μέρα, ξάπλωνα μπρούμυτα πάνω στο χαλί και έκανα μια 50αριά, θα σου πάρει 1 λεπτό τη φορά. Λοιπόν, μετά από 15 μέρες, είδα βελτίωση κατα 80% να σου πω.
Θα σου πω και τα γνωστά βέβαια για καθιστική ζωή, να μη σκύβεις και σηκώνεις βάρη κτλ.
Δοκίμασε τους ραχιαίους πάντως και δε θα χάσεις.
Αυτό με τους ραχιαίους όντως ισχύει για τη μέση. Ακούγεται κουλό και όμως!
Ούτε καν κουλό δεν ακούγεται...είναι απόλυτα λογικό. Ενισχύεις τα core muscles και ελαττώνεται η πίεση στη βάση της σπονδυλικής. Το είδα με 2 φιλαράκια, όντως είδαν διαφορά. Για καλό και για κακό όμως, ρωτα τον γιατρό σου
καθε μερα κανω απο 200 (κοιλιακοι , καμψεις , ραχαιους) , αλλα δε σωθηκα.
Αμα ειναι να σε ποιασει , οτι και να κανεις θα τον πιεις.
re papara, de xereis oti ta push ups eina ioti xeirotero gia th mesh? otan kaneis push ups, thn kataponeis oso de paei. ara kaneis ena kalo me raxiaious kai rixneis mia klwtsia kai to petas ston gremo. agapaw push ups alla ka iegw dustuxws ta ekopsa...emena me vohthise trela to kolumpi. 2 xronia twra pou kolumpaw to kalokairi polu, de me exei xanapiasei
διαφωνώ με όλους αλλά βαριέμαι να εξηγώ :P
kolwneis
Για τα πουσ-απς ψέμα. Η μέση είναι από τις αρθρώσεις του οργανισμού που έχει σκοπό την στήριξη και όχι την κίνηση. Για αυτό το λόγο τα πουσ-απς είναι μια άσκηση όπου η χρήση της είναι αυτή για την οποία ήταν προορισμένη. Αντιθέτως οι κοιλιακοι είναι ό,τι χειρότερο, καθώς κάνεις την σπονδυλική σου στήλη ελατήριο. Οι καλύτερες ασκήσεις για τον κορμό ώστε να μην καταπονείς το σκελετό σου είναι στατικές.
κρατάω καβάτζα μια θέση εδώ γιατί η πληγή της λουκρητίας στην ουρά δε λέει να κλείσει κ ο κίνδυνος γάγγραινας επανήλθε
