Τρέξιμο (Ορεινό & Δρόμου)

[Ghoul]

Ασχολείται κανείς με το άθλημα; Είχα μια σταθερή επαφή τα τελευταία χρόνια και φέτος άρχισα να ασχολούμαι πιο εντατικά, ειδικά με το ορεινό τρέξιμο. Αν υπάρχουν ενδιαφερόμενοι, θα μπορούσε να λειτουργήσει το τόπικ σαν ανταλλαγή εμπειριών, βοήθεια σε αρχάριους (από αρχάριους), ερώτησεις σχετικές με εξοπλισμό, ενημέρωση για αγώνες, ER Running Sessions (!) κ.λπ.

#irunmarathon

[Taksitzhs]

ειμαι μεγαλος φαν του τρεξιματος! συνηθως τρεχουμε γαβρους οταν περνανε εξω απ το συνδεσμο στα μουλωχτα.. νομιζουν πως δεν θα τους ακουσουμε αλλα αμ δε, βγαινουμε εκει με τα μηχανακια και οπου φυγει-φυγει! γενικα ξερω αρκετους που τιμουν το αθλημα, τον μπαμπη τον σουγια, τον κωστα τον πεταλουδα, τον μακη τον μαχαιρα, ανταλλαζουμε αποψεις συχνα πυχνα γιατι ειμαστε ολοι μεγαλοι φανς του τρεξιματος! παντως να πω την αληθεια μου παιδια αυτο για το ορεινο πρωτη φορα το ακουω. συνηθως ή τους τσακωνουμε ή μας ξεφευγουν, ως τα βουνα μεχρι στιγμης δε μας εχει τυχει να φτασουμε

[KiNKY KoNG]

Βάλε Nike ID να δούμε τι κανείς !

[Parasight]

Ίσα ρε ταξιτζή χούλιγκαν

[Raven Lord]

ασχολήθηκα για 3 χρόνια πιο σοβαρά το διάστημα 2011 - 2014 και κατάφερα να πιάσω ένα ικανοποιητικό επίπεδο για ερασιτέχνη στα 5χλμ (έφτασα χρόνο κάτω από 19 λεπτά). δυστυχώς, με γονάτισαν οι τενοντίτιδες - φταίω κ εγώ αρκετά αφού παράλληλα έπαιζα και μπάλλα και έκανα και κάποια βάρη.
γενικά, θέλει μεγάλη προσοχή όσον αφορά στους τραυματισμούς κόπωσης και φθοράς. κάθε προπόνηση στην ουσία είναι χιλιάδες επαναλήψεις από την ίδια άσκηση, οπότε η καταπόνηση σε κάποιες αρθρώσεις και κάποιους τένοντες είναι μεγάλη.
τώρα πια μπορώ να τρέχω 2-3 φορές την εβδομάδα χωρίς να βγάλω πόνους και κάνω αυστηρά σπριντ ή ΗΙΙΤ σε προπονήσεις 25 λεπτών. γενικά, η παρούσα λογική είναι πολύ πιο αποδοτική από άποψη fitness.
ορεινό είναι τελείως διαφορετική φάση, από το "κανονικό" και δεν έχω ασχοληθεί ιδιαίτερα. λογικά το ορεινό έχει κάποια πλεονεκτήματα, του στυλ ότι δε χάνεις μυϊκή μάζα, τρέχεις σε πιο ωραίο περιβάλλον, δε βαριέσαι κτλ, αλλά είναι πιο απαιτητικό.

όσο για εξοπλισμό, ένα ζευγάρι καλά παπούτσια είναι ουσιαστικά το μόνο που χρειάζεται

bonus:
2013, αγώνας 6χλμ, 24η θέση
http://i52.photobucket.com/albums/g30/RavenLord_3k/Sports/10_zpsi9lvr4ag.jpg

[Boom!]

ως τα βουνα μεχρι στιγμης δε μας εχει τυχει να φτασουμε

Είσαι σίγουρος;

http://3.bp.blogspot.com/-NMEw1YOWk8M/VZHI5zoPXBI/AAAAAAAACKE/S82qPuxpKlI/s1600/%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B5%25CE%25B1.png

[Taksitzhs]

Ίσα ρε ταξιτζή χούλιγκαν

και χουλιγκανι και νιντζα ειμαι αμα λαχει! :nj: μπουμ το νου σου, απο εδω και στο εξης θα μιλουν μονο οι αλυσιδες!

να μη ξεχασω επισης και να ευχηθω καλη τυχη αποψε στη μια απο τις τρεις φετινες ομαδες μου στην ευρωπη

[Ghoul]

ήλπιζα σε ποστ ρέιβεν.

προσωπικά, δεν στοχεύω τόσο στις πρωτιές και τις τρομερές επιδόσεις, όσο να νιώθω καλά με τον εαυτό μου, να θέτω σταδιακά μεγαλύτερους στόχους, δίνοντας περισσότερη βάση στην αντοχή. ισχύει, η αίσθηση του ορεινού τρεξίματος, να βρίσκεσαι μέσα στη φύση, είναι φοβερή. το χώμα εξάλλου είναι το ιδανικότερο τερέν και οι υψομετρικές διαφορές σίγουρα το κάνουν πιο απαιτητικό. ξεκίνησα πέρυσι με αναβάσεις και πεζοπορίες σε κορυφές/βουνά και στη συνέχεια κόλλησα το μικρόβιο με επιρροές φίλων και το συνδύασα.

ας βάλω κι εγώ μία.

Άρμα Πάρνηθας, πριν κάνα μήνα. 17χλμ, ΥΔ: 900μ, 2ω 41λ.

http://i.imgur.com/OQZqoHq.png


όσον αφορά τον εξοπλισμό, πέρα από καλά και εξειδικευμένα παπούτσια, για εντατικές προπονήσεις ή μεγάλες αποστάσεις επιθυμητά είναι ειδικός ρουχισμός, ζώνες, μικρά σακίδια, φακοί κεφαλής και άλλα πολλά.

[Raven Lord]

στο ορεινό παίζει και νύχτα και πολύωρες διαδρομές οπότε χρειάζεσαι αρκετά γκατζετάκια. έχω ένα γνωστό εδώ που ασχολείται πολύ σοβαρά. είχε τρέξει πριν κανα μήνα (?) στα 168χλμ (έκανε χρόνο 35 ώρες) στη θράκη (rodopi ultra trail), ενώ στο lost trail στον όλυμπο λίγο νωρίτερα είχε έρθει 13ος επειδή έφαγε ποινή γιατί χάθηκε στα μονοπάτια και έχασε ένα check point (στην πράξη ήρθε τρίτος). θέλουν άντερα αυτές οι πολύωρες διαδρομές.

όσο για τη φύση, το νιώθω όταν κάνω ποδήλατο πάνω στην πίνδο και μετά ανaγκαστικά πρέπει να κάνω το ίδιο εδώ στον κάμπο. καμιά σχέση η ικανοποίηση της προπόνησης στο δάσος. βέβαια, μπορεί να σου τύχει κάτι τέτοιο:

https://www.youtube.com/watch?v=sY7fHUkBBwQ
:P

[Raven Lord]

για όποιον ενδιαφέρεται
http://koziakasmountainrace.gr/
θα έχει κ εμένα για inside πληροφορίες, περιγραφή και προεπισκόπηση της διαδρομής κτλ ;)

[Ghoul]

έλα ρε, ωραία φάση. δυστυχώς έχω εμφανίσει έναν τραυματισμό στο γόνατο (τενοντίτιδα στην επιγονατίδα) και δεν θα έχω προλάβει να επανέλθω, ειδάλλως θα έψηνε. 29 μαΐου παίζει ένας ωραίος αγώνας στο Μέτσοβο (http://metsovorace.gr/), αλλά λόγω υποχρεώσεων μάλλον ούτε εκεί θα τα καταφέρω να πάω. βάζουμε πλώρη για Zagori Race τον Ιούλη.

[Raven Lord]

περαστικά! (γαμημένες τενοντίτιδες :( )

[Ghoul]

θενκς!

[R & R]

θενκς!

zagori race κιεγώ μέσα...

[Ghoul]

φέτος πάμε για το 20άρι όμως.

[R & R]

φέτος πάμε για το 20άρι όμως.

λογικά..

[Raven Lord]

για όποιον ενδιαφέρεται
http://koziakasmountainrace.gr/
θα έχει κ εμένα για inside πληροφορίες, περιγραφή και προεπισκόπηση της διαδρομής κτλ ;)


https://www.facebook.com/koziakasmountainrace.gr/
ολοκληρώθηκε με επιτυχία η 1η διοργάνωση. ζήλεψα λίγο και στεναχωρήθηκα που έπρεπε να είμαι αθήνα το σ/κ και δεν πήγα ούτε ως θεατής ή εθελοντής.

[Ghoul]

https://c1.staticflickr.com/9/8417/29625517113_10bc7a11be_b.jpg


O μη κερδοσκοπικός Σύλλογος “Olympus Trails” με έδρα το Λιτόχωρο, προκηρύσσει τον πρώτο αγώνα χειμωνιάτικου ορεινού τρεξίματος (winter trail), με την ονομασία «Ρογκάς», ο οποίος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Ιανουαρίου στον Όλυμπο. Ο «Ρογκάς», που πήρε το όνομά του από μια ξεχασμένη λαϊκή λέξη, που στις παλιές κοινωνίες των βουνών σήμαινε χιονοστιβάδα, αποτελεί τον τρίτο και μικρότερο αγώνα της διοργάνωσης και θα αποτελέσει εφεξής το πρώτο σκαλί για να μπορέσει κάποιος να γνωρίσει τους υπόλοιπους δύο αγώνες της. Αποτελεί και μια αφορμή για γνωριμία με ξεχασμένα μονοπάτια ιστορικής σημασίας για τον Ολύμπο, που χάρη στην εθελοντική προσπάθεια της “Olympus Trails” ξαναήρθαν στο φως τα τελευταία χρόνια!

http://www.advendure.com/index.php/calendar/eventdetail/490/87%7C109%7C105%7C88%7C98/rogkas-trail

έπρεπε να ποσταριστεί μόνο και μόνο για το logo. :pink:
(http://www.advendure.com/index.php/calendar/eventdetail/490/87%7C109%7C105%7C88%7C98/rogkas-trail)

[Phantom Duck]

τι άλλους τρόπους θα βρει να μας αντιγράψει το ρόγκινγκ πια

[Raven Lord]

http://www.iefimerida.gr/news/394044/o-protos-marathonios-mpyras-stin-ellada-einai-gegonos-dromeis-tha-trehoyn-kai-tha-pinoyn

[lady_of_winter]

:rofl::rofl::rofl:

[Raven Lord]

σταμάτα τα γέλια και ξεκίνα προετοιμασία :P

[lady_of_winter]

σταμάτα τα γέλια και ξεκίνα προετοιμασία :P

δηλαδή να ξεκινήσω τις μπύρες?:P

θα ναι και βεργίνα <3

[Raven Lord]

όποιο τομέα νομίζεις ότι υστερείς :P

[lady_of_winter]

νομίζω τα κατέχω και τα δύο :P
(ψωνάρα mode on)

[Raven Lord]

άρα πάμε για καλή θέση

[lady_of_winter]

ε τι? μπρίκια κολλάμε

[Ghoul]

http://www.iefimerida.gr/news/394044/o-protos-marathonios-mpyras-stin-ellada-einai-gegonos-dromeis-tha-trehoyn-kai-tha-pinoyn

before it was cool.

http://menshouse.gr/media/2016/11/ANDREAS-ANERGOS-EXOTERIKI-1.jpg

[Taliban]

http://www.iefimerida.gr/news/394044/o-protos-marathonios-mpyras-stin-ellada-einai-gegonos-dromeis-tha-trehoyn-kai-tha-pinoyn

Egw lew na paw. Kapou allou eida oti einai 8 km pou den einai kai toso spoudaio eidika an exeis kalous hlektrolites opws h bura!

[Raven Lord]

6χλμ είναι. ευκολάκι. στα καλά μου το είχα 22:30 - 23 λεπτά

[KoiliaSamprela]

6χλμ είναι. ευκολάκι. στα καλά μου το είχα 22:30 - 23 λεπτά

τόσο μου παίρνει να το πάρω απόφαση να βάλω σπορτέξ

[Parasight]

https://i.imgur.com/7DkHHNn.png

[Raven Lord]

https://i.imgur.com/W3mkO8N.jpg

o φετινός νικητής στον ημιμαραθώνιο Καλαμπάκα - Τρίκαλα <3

[atom_smasher]

Ωραίο ς. Προσπαθώ για ημιμαραθώνιο κάνα δυο χρόνια τώρα.

[lady_of_winter]

Θα άκουγε loneliness of the long distance runner και θα τρεχε

[00i00]

δε τον κοβω για σινεφιλ (http://www.imdb.com/title/tt0056194/)...

[commissar]

Θα άκουγε loneliness of the long distance runner και θα τρεχε


https://www.youtube.com/watch?v=M2NVhllGnDo

[Raven Lord]

http://tv10.gr/wp-content/uploads/2018/07/2-13-1024x683.jpg

έπεσε με το rockwave γμτ http://tv10.gr/2018/07/23/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%84%cf%85%cf%87%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b5-%ce%b7-78%ce%b7-%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ae%ce%bd/

[Raven Lord]

ΓΑΜΩ ΤΟ ΧΡΙΣΤΟ ΤΟΥΣ ΠΙΑ
https://anevenontas.gr/olympos-eishthrio-6e-hmera-kai-idiotikes-etaireies-pro-ton-pylon/?fbclid=IwAR1gsLPfLc4W371vt_jk8XM9RgJQGjsPd-CNwTgF1bW2X52aY2n8p9g99Ig

[Art In Haste]

Και στις θάλασσες τίποτα;

[Raven Lord]

κυριακή (pun intended) κοντή γιορτή

ΥΓ. ΜΤΣΤΚ ΨΟΦΑ

[tsimpouklano]

Αυτή την κωλοτρυπίδα της πουτάνας της μάνας τους πότε θα την κοστολογήσουν είπαμε;

[Art In Haste]

ΓΑΜΩ ΤΟ ΧΡΙΣΤΟ ΤΟΥΣ ΠΙΑ
https://anevenontas.gr/olympos-eishthrio-6e-hmera-kai-idiotikes-etaireies-pro-ton-pylon/?fbclid=IwAR1gsLPfLc4W371vt_jk8XM9RgJQGjsPd-CNwTgF1bW2X52aY2n8p9g99Ig

https://parallaximag.gr/featured/erevna-olympos-nai-ochi-se-eisitirio-gia-to-vouno

[Raven Lord]

το ότι κάποιοι μπαίνουν ακόμη και στη διαδικασία συζήτησης για αυτό το έκτρωμα, είναι λάθος για εμένα. ο μόνος δρόμος αντίδρασης είναι απόρριψη του σχεδίου ΚΥΑ χωρίς περιστροφές και αστερίσκους και έμπρακτη ανυπακοή αν ποτέ τολμήσουν να το εφαρμόσουν. οποιαδήποτε "ανταποδοτικότητα" συζητιέται, πρέπει να θεωρείται ήδη δεδομένη από τους φόρους που καλούμαστε να πληρώνουμε.

[Raven Lord]

επιτέλους μια σοβαρή απάντηση από ορειβατικό σύλλογο. μπράβο στην Καβάλα. https://anevenontas.gr/anoixth-epistolh-diamartyrias-gia-ton-olympo-apo-ton-lox-kavalas/?fbclid=IwAR0a5U1PAHFfXVYyta7qaXnLLOCFS0n5a9mi1Ppy_NUvMqQcTdKFrhGEp2c

[tsimpouklano]

Οι άλλοι Σύλλογοι τι στάση κρατάνε;
Υπάρχει κανένας φοράς του είδους που μπαίνει έστω και σε κάποιο πλαίσιο "να το συζητήσουμε βρε παιδιά";

[Raven Lord]

μέχρι τώρα μόνο η Κόρινθος ακόμη ήταν σχετικά ξεκάθαρη. άλλες 2-3 ανακοινώσεις (ΕΟΣ Λιτοχώρου, ΕΟΟΣ κτλ) τους χάλασε το ποσό ή η "ανταποδοτικότητα"... λες και δεν πληρώνουμε για να έχουμε σώματα ασφαλείας, πυρόσβεση και διάσωση...

[Raven Lord]

εδώ μιλάμε για άλλο επίπεδο. και μάλιστα μια δρομέας που ασχολείται μόλις 7 χρόνια https://www.oneman.gr/synentefxeis/i-maria-elouiza-stavara-taxideve-6-meres-gia-tin-antarktiki-meta-etrexe-ston-pio-pagomeno-marathonio

[Raven Lord]

https://www.youtube.com/watch?v=sTNkX-wKfOc

[Raven Lord]

ΓΑΜΩ ΤΟ ΧΡΙΣΤΟ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΓΑΜΩ ΤΗ ΧΟΥΝΤΑ https://anevenontas.gr/prostima-kai-apagorefsis-se-dasi-kai-perioxes-natura/

μετά τα περσινά προσωρινά "μέτρα", αφού άφησαν να καεί το σύμπαν και το μόνο που μπορούν να κάνουν από το 2020 και μετά είναι να επιβάλλουν απαγορεύσεις (τσάμπα πήραμε μπάτσους και εξοπλισμό?), το πράγμα πάει να γίνει μόνιμο για τα βουνά.

και μιλάμε για σεζόν πεζοποριών και ορειβασίας για τη μεγάλη πλειοψηφία των ορειβατών που περιμένουν τους μήνες με τον πιο σταθερό καιρό για αυτές τις δραστηριότητες, αλλά και για περιόδους που πολλοί επιλέγουν το βουνό για τη δροσιά.

ήδη η ορειβατική συνάντηση αγράφων ακυρώθηκε με το συγκεκριμένο πρόσχημα.

αλλά όταν τα βλέπαμε να έρχονται από τις μαλακίες που έκαναν με τον κόβιντ ήμαστε ψέκες και παρτάλια.

ακυρώνουμε τη χούντα στην πράξη και κάνουμε κανονικά το πρόγραμμά μας με το σεβασμό και την προσοχή που απαιτεί το βουνό και οι καιρικές συνθήκες.